Spopadanje s stresom skozi vadbo in čuječnost Stresni odziv je naravni odziv telesa na psihološki ali fizični pritisk. V običajnih okoliščinah je lahko celo koristen, saj nam pomaga pri osredotočanju, hitrejšem odzivanju in reševanju izzivov. Težave nastanejo, ko smo izpostavljeni dolgotrajnemu ali zelo intenzivnemu stresu, ki poruši zdravo ravnovesje našega telesa. Dolgotrajen stres je povezan…
Ponavljajoči se (kronični) stres je eden izmed pomembnih dejavnikov tveganja za razvoj nevropsiholoških motenj, kot so depresija, anksioznost, posttravmatski stresni sindrom, bipolarna motnja in druge. Raziskave kažejo, da je vpliv stresnega dogodka na čustveno in kognitivno delovanje odvisen od več dejavnikov: Ko smo izpostavljeni stresu, se v telesu aktivira t. i. HPA os (hipotalamus–hipofiza–nadledvična os),…
Predstavljajte si, da imate neznosen napad glavobola. Mnogokrat, bi naše misli bile »Joj, ne morem verjeti, da sem v tako močnih bolečinah! Zakaj se to ne konča? Nihče, ki nima te bolečine, me ne more razumeti. Prav nič ne morem narediti.« V kolikor bi vadili samo-sočutje, bi si pa rekli nekaj takšnega: »Razumem, da je…
Sinfonia Hemispherica Nevropsihološka rehabilitacija se pogosto sooča z izzivi, ki so posledica kompleksnih in raznolikih poškodb možganov. Da bi bolje razumeli, kako delujejo možgani po poškodbi in kako se jih lahko podpre pri okrevanju, sta Buffery in Burton (1982) predstavila izvirno analogijo – Sinfonia Hemispherica. Možgani kot orkester Avtorja primerjata delovanje možganov s simfoničnim orkestrom,…
